Меню
ЗАПИСЬ КУРСА
"РАБОТА С ГНЕВОМ"
ПРОГРАММА "ДОВОЛЬНЫЙ ЖИЗНЬЮ РОДИТЕЛЬ"
Влияние эмоций на нашу жизнь

ГНЕВ

Вы замечаете своё раздражение – постоянное, фоновое или накатывающее временами. Что вы с ним делаете? Даёте ему выплескиваться? Или несете свою злость домой, и там она прорывается неожиданным выплеском по пустячному поводу?
Или всегда и в любой ситуации давите раздражение, стискивая зубы, незаметно сжимая в карманах кулаки и продолжая быть вежливыми? Злитесь на себя: «и почему я не могу ответить? почему не могу остановить другого человека, даже собственного ребенка? почему не делаю вот так, а только так? почему мне это сложно?».

Бывает так, что вы злитесь на себя даже за то, что не можете перестать на себя злиться!
Терпите, преодолевая себя. Взрываетесь, превращаясь в огнедышащего родителя. Ругаете себя и изводите самоедскими мыслями.
Хотите чувствовать себя устойчиво и выражать своё недовольство спокойно, корректно и вовремя?
Купить запись курса
Любовь Тихомирова
Ведущая
Психолог, автор и ведущая групповых программ, основатель проекта поддержки родителей детей с особенностями развития «Особый ресурс», мама «особого» ребёнка.

Курс дает возможность каждому родителю

Понять

Что на самом деле происходит с вами, когда гнев и раздражение «накрывают»
Останавливаться

Намного раньше, чем произойдет неконтролируемый эмоциональный выплеск
Разделять

Гнев и другие чувства - стыд, обиду, страх. Это поможет уберечь себя и ребенка от последствий вспышек раздражительности.
Управлять

Энергией гнева, направляя ее в "нужное" русло - на преодоление препятствий и ограничений.
Чувствовать

Себя устойчиво в разных жизненных ситуациях
Укрепить

Отношения, по-настоящему сблизиться с детьми и семьей
Расширить

Свой репертуар / количество возможных реакций в повторяющихся ситуациях
Улучшить

Не только эмоциональное, но и телесное самочувствие, физическое здоровье
ВАЖНО. Велика вероятность появления в вашей жизни приятного бонуса – многое из того, что вызывало ваше раздражение и злость, вообще перестанет быть для вас стрессогенным фактором.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

РАБОТА С ГНЕВОМ

— Вводное занятие —
Время просмотра: 1 час 20 минут

Знакомство с гневом. Цели работы с гневом на курсе. О чем сигнализирует гнев, для чего нужна эта эмоция. Как отличить гнев от других эмоций и состояний. Агрессия и гнев - есть ли разница? Ограничения в вашей жизни и гнев. Чувство вины и гнев. Ресурсы и гнев. Управление эмоциями – можем ли мы их контролировать. Как ваш гнев проявляется в отношениях с близкими людьми. Как замечать гнев вовремя.


— Вторая встреча —
Время просмотра: 50 минут

Как гнев проявляется в телесных реакциях, как его можно его узнавать, отличать от других эмоций и состояний, и как сбрасывать раздражение. В каких ситуациях гнев возникает. Как наши реакции связаны с семейными сценариями и общей жизненной ситуацией: усталостью, загруженностью, многозадачностью.

Точки самопомощи - простые техники, которые позволят вернуться к ясному и ресурсному состоянию.

— Третья встреча —
Время просмотра: 50 минут

К третьей встрече участники научились отделять гнев от других эмоций и состояний, узнавать гнев по телесным реакциям, использовать телесные упражнения и точки самопомощи для того, чтобы справится с раздражением и гневом. Выделили причины гнева в своей жизни: какие из них связаны с текущей ситуацией, какие с привычными в семье способами поведения, как количество ресурсов влияет на восприятие. Каждый участник нашел, какие ситуации именно у него наиболее часто провоцируют гнев.

На этой встрече мы научимся управлять энергией гнева. Гнев как энергия для преодоления ситуации. Куда можно направить эту энергию. Визуализация в работе с гневом.

— Четвертая встреча —
Время просмотра: 35 минут

Подведение итогов. Как осознанность снимает напряжение. Как гневаться с любовью. Как изменять ситуацию, не ухудшая отношения. Как устанавливать психологические границы и как их защищать. Границы - возможности или ограничения? Как границы проясняют и делают более комфортными взаимоотношения с близкими. Как умелое обращение с гневом улучшает жизнь.

Стоимость курса
Выберите интересующий вас пакет
СТАНДАРТНЫЙ
  • 4 видеозаписи
  • Домашние задания
  • Практические упражнения
  • Техники самопомощи
1750 ₽
Купить
ПРОДВИНУТЫЙ
  • 4 видеозаписи
  • Домашние задания
  • Практические упражнения
  • Техники самопомощи
  • 3 skype консультации Любови Тихомировой
7000 ₽
Купить