Меню

ЗАПИСЬ КУРСА
"МОЙ РЕСУРС и МОЙ РЕЛАКС"

ПРОГРАММА "ДОВОЛЬНЫЙ ЖИЗНЬЮ РОДИТЕЛЬ"
Влияние отдыха и навыков пополнения энергии на нашу жизнь

РЕСУРС

«Жизнь с моим ребёнком отнимает очень много сил. Ещё недавно я сворачивал(а) горы ради ребёнка, но в последнее время всё чаще чувствую дикую усталость, полное опустошение, бессилие, апатию. Я живу в постоянном стрессе и конца края этому не видно.

Напряжения в моей жизни стало слишком много, и я не справляюсь. Мне нужно ещё так много сил, а их… нет! Что делать? Откуда их брать?

Я смог(ла) бы отдохнуть только если случится что-то невероятное: например, мой ребёнок полностью выздоровеет, или кто-нибудь меня отпустит на море на месяц, а лучше на три, или…»


Вы слышите отчаянные призывы своих тела и психики о том, что им необходим отдых, разгрузка и перезагрузка, но не можете себе этого позволить. Даже когда вы даёте себе такую возможность, расслабиться по-настоящему не удается. Кажется, вы очень давно и глубоко ушли «в минус». Вы разучились или никогда не умели отдыхать.

Купить запись курса
КАК?
Отдыхать, когда отдых невозможен? Как расслабиться, когда вся жизнь - стресс, борьба и преодоление? Где брать силы, если их неоткуда взять? Можно ли растить ребёнка с особенностями и при этом позволить себе проживать каждый день как праздничный?

Всё возможно! Опыт участниц этого курса является живым подтверждением.
Любовь Тихомирова
Ведущая
Психолог, автор и ведущая групповых программ, основатель проекта поддержки родителей детей с особенностями развития «Особый ресурс», мама «особого» ребёнка.

Курс дает возможность каждому родителю

Выяснить

Куда уходят ваши силы и почему их так сложно восстановить.
Произвести

Ревизию своих ресурсов и энергетических запасов.
Изучить

Ваши личные стратегии наполнения энергией и поддержания хорошего настроения.
Открыть

Скрытые резервы и новые источники сил.
Найти

Возможности для отдыха и расслабления даже в самых сложных жизненных обстоятельствах.
Научиться

Регулярно и качественно отдыхать, использовать максимум доступных ресурсов каждый день и всегда оставаться «в плюсе».
Улучшить

Своё физическое здоровье и самочувствие, эмоциональное состояние и отношения с близкими.
Начать

Получать радость и удовольствие от жизни.
ВАЖНО. Велика вероятность появления в вашей жизни неожиданного бонуса - глубокие и качественные изменения окружающей вас реальности к лучшему.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

МОЙ РЕСУРС
и
МОЙ РЕЛАКС

— Вводное занятие —
Время просмотра: 1 час 37 минут

  • Многозадачность, нацеленность на результат, перфекционизм и умение отдыхать - как они связаны?

  • Планирование дня и количество ресурсов. Что нам мешает отдыхать? Определение понятия «ресурс». Виды ресурсов. Ресурсы: изобилие, многообразие и доступность.

  • Ресурсы внутренние и внешние. Ресурсы, требующие вложений и не требующие вложений. Основные причины, которые не позволяют замечать ресурсы. Домашнее задание.


— Второе занятие —
Время просмотра: 1 час 52 минуты

  • Уточнение и формулирование целей на курс. Разбор внутренних механизмов, которые мешают пользоваться ресурсами. Что может помочь при включении каждого из них.

  • Отвращение как базовая эмоция. Отвращение и способность найти индивидуальные ресурсы. Как обходиться с тем, что ещё отбирает энергию. Практика 3хD. Внутренние ресурсы. Примеры ценностей, которые могут помочь родителям особого ребенка. Антистрессовая гимнастика. Ресурсный альбом. Домашнее задание.


— Третье занятие—
Время просмотра: 1 час 48 минут

  • Разбор наблюдений и вопросов участников. Техника освобождения от тяжелых воспоминаний. Ресурсы рядом с болью: можно ли ими пользоваться? Стоит ли беречь себя от всего, что может принести боль? Страхи и тестирование реальности.

  • Принцип наполнения ресурсами. Хорошее вокруг нас, которое происходит само по себе. Принцип: «куда внимание, туда и энергия». Сильная женщина - слабая или расслабленная? Дополнения к Антистрессовой гимнастике. Важность полноценного сна как ресурса. Домашнее задание.


— Четвертое занятие —

Время просмотра: 1 час 40 минут

  • Заключительная встреча: обратная связь участников, их наблюдения и достижения. Анализ целей на курс: что удалось из запланированного и что сверх этого.

  • Подведение итогов курса: что может помочь сохранить ресурсы и продолжать ими пользоваться. Как ещё отдыхать, когда очень мало возможностей для отдыха.

  • Ресурсный альбом – анализ практики участниц. Ресурсы из прошлого и забытые ресурсы. Ресурсы рода как один из важнейших ресурсов.

Отзывы "Мой ресурс и мой релакс"
Участники о курсе
Стоимость курса
Выберите интересующий вас пакет
СТАНДАРТНЫЙ
  • 4 видеозаписи
  • Домашние задания
  • Практические упражнения
  • Техники самопомощи
1750 ₽
Купить
ПРОДВИНУТЫЙ
  • 4 видеозаписи
  • Домашние задания
  • Практические упражнения
  • Техники самопомощи
  • 3 skype консультации Любови Тихомировой
7000 ₽
Купить