Открыть меню
КУРС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
"МОЙ РЕСУРС и МОЙ РЕЛАКС"
4 видео записи
Упражнения
Разбор реальных историй
Техники самопомощи
4 видеоурока с теорией и практикой

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ

Выяснить

Куда уходят ваши силы и почему их так сложно восстановить.
Произвести

Ревизию своих ресурсов и энергетических запасов.
Изучить

Ваши личные стратегии наполнения энергией и поддержания хорошего настроения.
Открыть

Скрытые резервы и новые источники сил.
Найти

Возможности для отдыха и расслабления даже в самых сложных жизненных обстоятельствах.
Научиться

Регулярно и качественно отдыхать, использовать максимум доступных ресурсов каждый день и всегда оставаться «в плюсе».
Улучшить

Своё физическое здоровье и самочувствие, эмоциональное состояние и отношения с близкими.
Начать

Получать радость и удовольствие от жизни.
Влияние отдыха и навыков пополнения энергии на нашу жизнь

РЕСУРС

«Жизнь с моим ребёнком отнимает очень много сил. Ещё недавно я сворачивал(а) горы ради ребёнка, но в последнее время всё чаще чувствую дикую усталость, полное опустошение, бессилие, апатию. Я живу в постоянном стрессе и конца края этому не видно.

Напряжения в моей жизни стало слишком много, и я не справляюсь. Мне нужно ещё так много сил, а их… нет! Что делать? Откуда их брать?

Я смог(ла) бы отдохнуть только если случится что-то невероятное: например, мой ребёнок полностью выздоровеет, или кто-нибудь меня отпустит на море на месяц, а лучше на три, или…»


Вы слышите отчаянные призывы своих тела и психики о том, что им необходим отдых, разгрузка и перезагрузка, но не можете себе этого позволить. Даже когда вы даёте себе такую возможность, расслабиться по-настоящему не удается.

Кажется, вы очень давно и глубоко ушли «в минус». Вы разучились или никогда не умели отдыхать.


КУПИТЬ КУРС
Знакомимся с ресурсами

Многозадачность, нацеленность на результат, перфекционизм и умение отдыхать - как они связаны?

Планирование дня и количество ресурсов. Что нам мешает отдыхать? Определение понятия «ресурс». Виды ресурсов. Ресурсы: изобилие, многообразие и доступность.

Ресурсы внутренние и внешние. Ресурсы, требующие вложений и не требующие вложений. Основные причины, которые не позволяют замечать ресурсы. Домашнее задание.
Что мешает находить силы

Разбор внутренних механизмов, которые мешают пользоваться ресурсами. Что может помочь при включении каждого из них.

Отвращение как базовая эмоция. Отвращение и способность найти индивидуальные ресурсы. Как обходиться с тем, что ещё отбирает энергию. Практика 3хD. Внутренние ресурсы. Примеры ценностей, которые могут помочь родителям особого ребенка. Антистрессовая гимнастика. Ресурсный альбом. Домашнее задание.
    Тревога, страхи и ресурсы

    Техника освобождения от тяжелых воспоминаний. Ресурсы рядом с болью: можно ли ими пользоваться? Стоит ли беречь себя от всего, что может принести боль? Страхи и тестирование реальности.

    Принцип наполнения ресурсами. Хорошее вокруг нас, которое происходит само по себе. Принцип: «куда внимание, туда и энергия». Сильная женщина - слабая или расслабленная? Дополнения к Антистрессовой гимнастике. Важность полноценного сна как ресурса. Домашнее задание.
      Как отдыхать, если время и возможности ограничены

      Подведение итогов курса: что может помочь сохранить ресурсы и продолжать ими пользоваться. Как ещё отдыхать, когда очень мало возможностей для отдыха.

      Ресурсный альбом – анализ практики участниц. Ресурсы из прошлого и забытые ресурсы. Ресурсы рода как один из важнейших ресурсов.
      Любовь Тихомирова
      Психолог, автор и ведущая курса, мама особого мальчика
      "ВАЖНО. Велика вероятность появления в вашей жизни неожиданного бонуса - глубокие и качественные изменения окружающей вас реальности к лучшему."
      Любовь Тихомирова
      Психолог, автор и ведущая курса, мама особого мальчика
      "ВАЖНО. Велика вероятность появления в вашей жизни неожиданного бонуса - глубокие и качественные изменения окружающей вас реальности к лучшему."
      СТОИМОСТЬ КУРСА
      Выберите интересующий вас пакет
      СТАНДАРТНЫЙ
      • 4 видеозаписи
      • Домашние задания
      • Практические упражнения
      • Техники самопомощи



      После оплаты мы отправим записи и материалы курса на ваш e-mail.

      1750 ₽
      Купить
      РАСШИРЕННЫЙ
      • 1 skype консультация Любови Тихомировой
      • 4 видеозаписи
      • домашние задания
      • практические упражнения
      • техники самопомощи
      4150 ₽
      Купить
      Отзывы "Мой ресурс и мой релакс"
      Участники о курсе