Открыть меню

ВИДЕО ПРАКТИКУМ

"3 МИНУТЫ ДЛЯ СЕБЯ"

Как за 3 минуты 3 раза в день снять состояние тревожности,
усталости, обрести силы, устойчивость и спокойствие

4 видео записи

Понятная теория и простые практики

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ПРАКТИКУМЕ

3 элементарных техники

Регулярное выполнение которых может существенно улучшить ваше самочувствие
Минимум необходимой теории

Ответы на вопросы
Неужели 3 минуты 3 раза в день могут улучшить состояние встревоженного, уставшего человека?

Придать сил, устойчивости и спокойствия?

МОГУТ

Если уделять своему состоянию пусть даже крошечное, всего на 3 минутки, и при этом качественное внимание.

Мне, как маме ребёнка-аутиста, хорошо знакома жизнь в постоянном стрессе, когда ресурсы ограничены, нет времени на себя, нет возможности ни уйти от липнущего требовательного ребёнка, ни обратиться за помощью.

Когда-то я не умела заботиться о своём самочувствии, и это привело меня к глубокому истощению, выгоранию, на грань депрессии. Я выбралась благодаря тому, что научилась заботиться о своём эмоционально-физическом состоянии. С тех пор тема ресурсов и самоподдержки стала для меня любимой.
В успешной формуле заботы о себе всего 3 переменных:

Ежедневная практика + Мотивация изнутри + Постоянная поддержка извне
Есть простые техники самопомощи, самоподдержки и саморегуляции. Мы всё время вам о них рассказываем в проекте "Особый ресурс", а сейчас решили помочь внедрить их в вашу жизнь. Потому что даже самые простые действия по заботе о себе важно довести до автоматизма.

ПОСЛЕ ПРОСТМОТРА ВЫ СМОЖЕТЕ

Начать

Практиковать несколько простейших техник самопомощи
Ощутить

Их эффективность
Bыбрать

Подходящие для вас в данный момент
Принять решение

Как и сколько времени вам практиковаться дальше
Любовь Тихомирова
Психолог, автор и ведущая практикума, мама особого мальчика
Благодаря 3х-минутной практике вы почувствуете улучшение своего состояния, которое вы сможете всегда поддерживать
Любовь Тихомирова
Психолог, автор и ведущая практикума, мама особого мальчика
Благодаря 3х-минутной практике вы почувствуете улучшение своего состояния, которое вы сможете всегда поддерживать
Отправьте заявку, мы отправим доступы к видео на вашу почту

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ

Остались вопросы?
Мы с удовольствием ответим!

[email protected]
+7 (925) 188-56-14